Inclinación Lateral Doble de Pie (brazo doblado)

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita cualquier movimiento brusco para evitar tensión en la parte baja de la espalda.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
Coloca una mano en la cadera y extiende el otro brazo por encima de la cabeza.
Inclínate suavemente hacia el lado opuesto del brazo levantado, sintiendo un estiramiento en ese lado.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento