Inclinación Lateral de Pie (brazo doblado)

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu codo doblado apunte hacia el techo para maximizar el estiramiento a lo largo del costado de tu cuerpo.

Párate con los pies separados a la altura de las caderas.
Coloca una mano en la cadera y levanta el otro brazo por encima de la cabeza con el codo doblado.
Inclínate hacia el lado con la mano en la cadera.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de lado y repite.

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento