Giro de Cadera con Brazos Soportados
Consejos de expertos
Mantén tus brazos fuertes y estables para apoyar tu cuerpo mientras giras, y concéntrate en usar tus oblicuos para realizar el giro.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y las manos colocadas detrás de ti, con los dedos apuntando hacia afuera de tu cuerpo.
- Levanta las piernas del suelo, manteniéndolas juntas y rectas.
- Gira las caderas hacia un lado, acercando las piernas hacia el suelo sin tocarlo.
- Vuelve al centro y gira hacia el otro lado.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
