Estiramiento de Cadera con Giro Sumo

Consejos de expertos

Concéntrate en movimientos controlados y evita rebotar para prevenir lesiones.

Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
Agáchate en una sentadilla sumo profunda, colocando tus manos en tus muslos.
Gira suavemente tu torso y presiona un hombro hacia adelante mientras miras por encima del hombro opuesto.
Mantén el estiramiento durante unos segundos.
Vuelve al centro y repite en el otro lado.