logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 81 avancerede øvelser til balder med kropsvægt

High knee squat
Box jump
Squat
Sumo squat
Twist squat
Knæ-indtræk hop
Spin bagud spark
Jackknife
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Side spark burpee
Jack Hop
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Cardio udfald
Trappehop
Jab Crosses
Springende Pistol Squat
Ét-Ben Bræt Hop
Ét-Ben Vertikalt Hop
Modvægtet Skater Squat
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
High Knee Squat
Twistende Knæstød
Superman row
Stående jumping jack air bike
Knæstød
Superman W til Y
Sprint
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Løft og Bær
Sving og Fremad Skridt
Mountain Climbers Skulder Tap
Ski Løbere
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Bøntryk hop
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Nedadgående hund sprint
Hoppende squat jack
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Skiftende nedadgående slag
Stepjack skulderpres
Knæløft trin jack
Stepback pulldown
Side step tag
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Top bund slag squat
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Wide Stance Jump Squat to Narrow Stance Jump Squat
Hands Hold Step Out
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Et Ben Balance Kryds Slag
Slag skridt fremad
Enkelt Nedadgående Hund
Front og Side Knæløft
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Basic to Cross Donkey Kick
Skiftende Hop
Høje Knæ Twist (V2)
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød