logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 70 cviků na kvadricepsy s jednoručkami

Dřepy s jednoručkami na lavici
Trh s jednoručkami
Mrtvý tah s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Výpady s jednoručkami
Sumo dřep s činkou
Výpad dozadu s činkou
Bulharský rozštěpový dřep s činkou
Dřep na jedné noze s činkou
Dřep s činkami
Výstup na podstavec s jednoručkami
Dřep s činkou v reverenci
Burpee s činkami
Dřep s výskokem s činkami
Alternativní dřep s činkami
Procházkové výpady s činkami
Push press s jednoručkami
Dřep s jednoručkou jako kalich
Výpad dozadu s jednoručkami ze stupátka
Sumo dřep s úchopem na jednoručce
Boční výstup na stupátko s jednoručkou
Dřep s podporou činek
Nesení činky jako kufru
Výstup na jedné noze s činkou
Dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Alternativní dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkou, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkami
Přední dřepy s činkami
Dřepy s výtlakem činek
Boční most s činkou
Výpad s činkou v předním držení
Trh a výtlak s jednoručkami
V-zvedání s jednoručkami
Boční výpady s jednoručkami (verze 3)
Dřep s jednoručkou a reverencí
Vstávání z kleku s jednoručkami
Dřep s tlakem jednoruček
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Dřep na jedné noze s činkou (V2)
Trh s jednoruční činkou
V-up s činkou (verze 2)
Statické výpady s činkami
Leh na břiše s ohybem nohou s činkou
Bulharský rozkročný dřep s činkou
Výstup na stupátko s činkou a zvednutím kolene
Kozácké dřepy s činkami (verze 2)
Trh s činkou z visu
Boční dřepy s činkou
Dřepy s držením činky jako kalich na 2 sekundy
Dřepy s rozkročením a jednoručkou jako pohár
Vstávání z kleku s činkou v čistém úchopu
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Výpad s činkou nad hlavou
Výpad s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Dřep s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Rozpažení s jednoručkami a výpadem
Dřep s činkou s pauzou
Ruský twist s jednoručkami a zdviženýma nohama
Hvězdicový crunch s jednoručkami (pro začátečníky)
Držení crunchu s jednoručkami a zdviženýma nohama
Jednoruční hvězdicový crunch s jednoručkou (pro začátečníky)
Vstup s činkou (V2)
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Leh na břiše s bicepsovým zdvihem nohou s jednoručkami
Výsuv s činkou
Nízký rozkročný dřep s jednoručkami