Dřep na jedné noze s činkou (V2)

Rady odborníků

Udržujte hrudník nahoře a jádro pevné během pohybu, abyste udrželi rovnováhu a stabilitu.

Stůjte na jedné noze s druhou nohou prodlouženou vpřed, držte v každé ruce jednu činku po stranách.
Snižte tělo pokrčením stojného kolene, držte záda rovně a boky vzadu.
Jděte co nejníže, abyste udrželi rovnováhu, pak se odrazte patou zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou nohu.