Sumo dřep s úchopem na jednoručce

Rady odborníků

Udržujte široký postoj s mírně vytočenými prsty, abyste maximalizovali zapojení hýždí a vnitřních stehen, a během pohybu si udržujte vzpřímenou hruď.

Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen, prsty směřující ven, držte jednoruční činku svisle oběma rukama.
Spusťte své tělo do dřepu, udržujte záda rovně a hruď vzpřímenou.
Tlačte se zpět na začáteční pozici přes paty.
Opakujte požadovaný počet opakování.