logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 70 cviků na hýždě s jednoručkami při posilování

Dřepy s jednoručkami na lavici
Trh s jednoručkami
Mrtvý tah s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Výpady s jednoručkami
Sumo dřep s činkou
Výpad dozadu s činkou
Bulharský rozštěpový dřep s činkou
Dřep na jedné noze s činkou
Dřep s činkami
Výstup na podstavec s jednoručkami
Mrtvý tah s jednoručkami na rovné nohy
Mrtvý tah s jednoručkami na rovné nohy
Dřep s činkou v reverenci
Boční výpad s činkami
Pullover s jednoručkami s prodloužením boků na balanční míči
Rumunský mrtvý tah s jednoručkami
Alternativní dřep s činkami
Procházkové výpady s činkami
Mrtvý tah na jedné noze s jednoručkami
Dřep s jednoručkou jako kalich
Výpad dozadu s jednoručkami ze stupátka
Sumo dřep s úchopem na jednoručce
Boční výstup na stupátko s jednoručkou
Sumo přítah s činkou
Výstup na jedné noze s činkou
Dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Alternativní dřep ve výpadu s činkou drženou jako pohár, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkou, přední noha zvýšená
Dřep ve výpadu s činkami
Přední dřepy s činkami
Dřepy s výtlakem činek
Gluteální most s činkou
Boční most s činkou
Mrtvý tah s činkami s nataženými nohami (V2)
Houpání s činkou
Plné houpání s činkou
Výpad s činkou v předním držení
Trh a výtlak s jednoručkami
Boční výpady s jednoručkami (verze 3)
Superman s jednoručkami
Dřep s jednoručkou a reverencí
Vstávání z kleku s jednoručkami
Dřep s tlakem jednoruček
Dřep s jednoručkami nad hlavou
Dřep na jedné noze s činkou (V2)
Trh s jednoruční činkou
Statické výpady s činkami
Glute bridge na jedné noze s činkou
Mrtvý tah s rovnými nohami s činkami
Výstup na stupátko s činkou a zvednutím kolene
Výpony boků s činkou (verze 2)
Boční dřepy s činkou
Mrtvý tah sumo s činkami
Dřepy s držením činky jako kalich na 2 sekundy
Dřepy s rozkročením a jednoručkou jako pohár
Vstávání z kleku s činkou v čistém úchopu
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Výpad s činkou nad hlavou
Výpad s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Dřep s jednoručním výtlakem činky nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Dřep s činkou s pauzou
Hip thrust s činkou
Sumo dřep s činkou z lavice
Hyperextenze v opačném provedení s jednoručkami na lavici
Žabí výpony boků s jednoručkami
Good Morning s jednoručkami