Mrtvý tah s činkami s nataženými nohami (V2)

Rady odborníků

Držte záda rovně a vyhněte se zakulacení páteře, abyste chránili dolní část zad a zajistili správné zapojení hamstringů.

Stůjte s nohama v šířce boků, držte jednoručky před stehny.
S mírně pokrčenými koleny se sklopte v bocích, abyste spustili jednoručky podél přední strany nohou.
Snižte se, dokud necítíte protažení hamstringů, pak se vraťte do výchozí pozice tím, že tlačíte boky dopředu.
Opakujte požadovaný počet opakování.