logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 70 для квадрицепсов с гантелями упражнений

Приседания с гантелями на скамье
Рывок гантели
Становая тяга с гантелями
Железный крест с гантелями
Выпады с гантелями
Приседание сумо с гантелями
Выпады назад с гантелями
Болгарский присед с гантелями
Приседание на одной ноге с гантелью
Приседания с гантелями
Подъемы на ступеньку с гантелями
Выпады с гантелями в сторону
Берпи с гантелями
Прыжки с приседаниями с гантелями
Альтернативные приседания с гантелями
Выпады с гантелями ходьбой
Жим гантелей с толчком
Приседания с гантелью 'бокал'
Выпады назад с гантелями с использованием степ-платформы
Приседания 'сумо' с гантелью в захвате
Боковые подъемы на платформу с гантелями
Приседания с гантелями с опорой
Ходьба с гантелями 'Чемодан'
Подъем на ступеньку на одной ноге с гантелями
Раздельные приседания с гантелей 'Гоблет' с поднятой передней ногой
Альтернативные раздельные приседания с гантелей 'Гоблет' с поднятой передней ногой
Раздельные приседания с гантелями с поднятой передней ногой
Раздельные приседания с гантелями
Приседания с гантелями у груди
Трастеры с гантелями
Боковой мостик с гантелями
Выпады с гантелями на передней стойке
Тяга гантели к подбородку и жим
Подъем туловища 'V' с гантелями
Боковые выпады с гантелями (вариант 3)
Выпады в сторону с гантелью у груди
Вставание на ноги с гантелями из положения на коленях
Приседания с жимом гантелей
Приседания с гантелями над головой
Приседание на одной ноге с гантелей
Рывок одной рукой с гантелью
V-подъем с гантелями (V2)
Статические выпады с гантелями
Сгибания ног лежа с гантелями
Болгарский присед с поддержкой и гантелями
Подъем на ступеньку с гантелями и поднятием колена
Гиревые казачьи приседания (V2)
Рывок гантелей из виса
Боковые приседания с гантелями
Приседания 'Кубок' с гантелью с задержкой на 2 секунды
Раздельные приседания с гантелей 'к goblet'
Приседания с гантелями из коленного положения с хватом 'чистый тяг'
Приседания с гантелями с жимом над головой
Выпады с гантелями над головой
Выпады с гантелью в одной руке над головой
Приседания с гантелью в одной руке над головой
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок одной гантелью
Приседания с махом гантели как рубка дров
Растяжка в выпаде с гантелями
Приседания с гантелями с паузой
Русский твист с гантелями с отрывом ног от пола
Кранч 'Морская звезда' с гантелями (для начинающих)
Удержание кранча с гантелями с отрывом ног от пола
Кранч 'Морская звезда' с одной гантелью (для начинающих)
Подъем на платформу с гантелями (V2)
Присед на одной ноге с гантелью с опорой (пистолетик)
Сгибание ног лежа с гантелями
Разгибание рук с гантелями вперед
Приседания с раздвинутыми ногами с гантелями