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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 76 मध्यम एब्स शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

माउंटेन क्लाइम्बर लंज
माउंटेन क्लाइम्बर
दौड़
बॉक्सिंग राइट हुक
बियर क्रॉल
स्केटर हॉप्स
स्क्वाट टक जंप
जंप ऑन फिट बॉक्स
खड़े होकर एयर बाइक
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
बॉडीवेट नी टू हैंड टैप
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड लेग
बॉडीवेट स्क्वाट टू फ्रंट लेग
लो नी थ्रस्ट
पंच ट्विस्ट
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड टू फ्रंट लेग
बर्पी स्क्वाट
डायगोनल लंज
लेग फ्रंट किक
स्क्वाट साइड पावर किक
हाई नी स्क्वाट (V3)
साइलेंट बर्पी
क्रिस क्रॉस एल्बो टू नी
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
माउंटेन हॉप्स
हॉप टो टैप
स्केटर हॉप टैप
माउंटेन क्लाइम्बर क्रॉस
साइड जम्प ट्विस्ट
क्नी ड्राइव
कॉर्नर टच
साइड लंज विंडमिल
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
डबल घुटने चलाना
स्केटर स्टेपबैक
T-ट्विस्ट नी ड्राइव
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
खड़े होकर साइकिल चलाने का अभ्यास और विपरीत स्पर्श
रियर फ्लाई स्टेपबैक
ट्विस्टिंग नी-अप
हाई नी टैप
बट किक विथ रो
आर्चर स्टेपबैक
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
पैडेड स्टूल पर बैठकर स्टेपआउट नी टक
स्विमिंग साइड स्टेप्स
हाई नी स्टार टैप
साइड स्क्वाट टचडाउन
ऑल्टरनेटिंग एंकल टच
लेटरल शफल स्क्वाट टैप
बाउंसिंग इनर थाई टैप
स्क्वाट एंड नी
स्टैंडिंग स्प्रिंट
ट्विस्ट स्टेपबैक
डबल डायगोनल रीच
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल
स्क्वाट प्रेसडाउन ट्विस्ट
स्टेप नी थ्रस्ट
ऑल्टरनेटिंग नी थ्रस्ट
स्क्वाट फ्रंट साइड किक
नी रेज़ साइड जैब्स
जंपिंग एयर बाइक
हाई नी डबल ट्विस्ट
ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी और किक
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
स्केटर आर्म स्विंग्स
स्टैंडिंग साइड किक
लैटरल शफल क्रंचेस
बैक किक ओवरहेड प्रेस
सुमो स्क्वाट और साइड घुटने उठाना
साइड लेग रेज़ जैक
यू स्क्वाट
तैराकी