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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 70 exercices de cardio niveau intermédiaire pour les épaules

Grimpeur
Rameur
Burpee avec haltères
Vélo à bras
Ski sur machine elliptique
Sauts écartés
Saut étoile
Course et saut jack
Marche de l'ours
Squat avec saut groupé
Frappe alternée
Saut sur box de fitness
Course sur vélo d'assaut
Marche sur elliptique (V7)
Fente arrière avec élévation des bras
Pas de jumping jack
Squat complet au poids du corps avec press au-dessus de la tête
Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas
Pas de côté avec élévation des bras
Jumping jack avec bras levés
Coup de pied frontal
Squat complet au poids du corps avec press au-dessus de la tête
Sauts croisés
Saut façon tir au basket
Jumping Jack croisé
Grimpeur latéral
Coup de poing diagonal
Saut à la corde
Tapotement des orteils en sautillant
Mountain climber croisé
Jumping jack avec coup de poing
Kickback avec balayage
Jumping jack avec claquement de mains
Coup de pied avant alterné sur place avec cercles de bras
Toucher de coin
Burpee saut en longueur avec pompe
Rotation sagittale de la hanche debout avec flexion transverse des épaules
Coup de poing avec rotation et pivotement
Élévation postérieure avec pas en arrière
Marche sur place avec press
Élévation latérale avec pas de côté
Roulé de main boxe avec pas de côté
Marche avec coups de poing en l'air
Pas en arrière de l'archer
Balancement avec pas de côté
Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré
Pas en arrière avec poussée
Pas en arrière avec touche de coin
Levée de jambe avant avec tap sous le genou
Pas de côté nageur
Pas en arrière avec cercle de bras
Tap du pied avec coup de poing avant
Coup de pied aux fesses avec bras tendus
Élévation avant avec stepjack
Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant
Dessin de cercle en rebondissant
Squat jack avec step
Cercles de bras avec pas en avant
Marche genoux et paumes
Extension diagonale double
Élévation latérale avec pas de côté
Levée de genou avec coups de côté
Jumping Jack demi à complet
Talons-fesses et Jumping Jack
Rowing deltoïde arrière avec pas de côté
Levée de bras sur place
Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête
Inclinaison du danseur
Jack avec levée de jambe latérale
Natation