Fente arrière avec élévation des bras

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et déplacez-vous avec contrôle pour maintenir l'équilibre et la coordination tout au long de l'exercice.

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas en arrière avec un pied pour effectuer une fente arrière tout en levant simultanément les deux bras devant vous jusqu'à la hauteur des épaules.
Revenez à la position de départ en abaissant les bras.
Alternez les jambes à chaque répétition.
Continuez pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.