Pas de côté avec élévation des bras

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements fluides et rythmés, et concentrez-vous sur le maintien d'un schéma respiratoire régulier tout au long de l'exercice.

Tenez-vous les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas sur la droite avec votre pied droit, en levant simultanément les deux bras sur les côtés et au-dessus de votre tête.
Ramenez votre pied gauche pour rejoindre votre pied droit, en abaissant vos bras le long de votre corps.
Faites un pas sur la gauche avec votre pied gauche, en levant à nouveau vos bras.
Ramenez votre pied droit pour rejoindre votre pied gauche, en abaissant vos bras.
Continuez à faire des pas de côté tout en levant et en abaissant vos bras pendant la durée souhaitée ou le nombre d'étapes.