Rowing deltoïde arrière avec pas de côté

Conseils d’experts

Gardez votre dos plat et vos abdominaux contractés tout au long de l'exercice pour protéger votre colonne vertébrale et améliorer votre stabilité.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Faites un pas sur le côté avec votre pied gauche et effectuez simultanément un rowing des deltoïdes postérieurs en tirant vos coudes en arrière et en serrant vos omoplates.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.