Squat complet au poids du corps avec press au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Gardez votre poids sur vos talons et appuyez-vous dessus pour vous lever, ce qui aidera à solliciter vos fessiers et à protéger vos genoux.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat complet tout en gardant vos bras tendus et levés au-dessus de votre tête.
Appuyez sur vos talons pour vous lever, en maintenant vos bras au-dessus de votre tête.
Abaissez vos bras en redescendant en position de squat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.