Course sur vélo d'assaut
Conseils d’experts
Maintenez un rythme régulier et utilisez à la fois vos bras et vos jambes pour répartir l'effort de manière égale.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur le vélo d'assaut et fixez vos pieds sur les pédales.
- Agrippez fermement les poignées.
- Commencez à pédaler tout en poussant et tirant simultanément sur les poignées.
- Maintenez un rythme régulier pendant la durée ou la distance souhaitée.
Détails
Principal
Quadriceps14 %
Ischios14 %
Mollets14 %
Fessiers14 %
Épaules14 %
Poitrine14 %
Dorsaux14 %
Équipement
Machine spéciale
Type d’exercice
Cardio
