Squat complet au poids du corps avec press au-dessus de la tête

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une bonne posture en gardant la poitrine relevée et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour éviter les blessures et maximiser l'efficacité de l'exercice.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez votre corps en une profonde flexion, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
En vous relevant de la flexion, étendez vos bras au-dessus de votre tête en une pression.
Abaissez vos bras le long de votre corps en descendant dans la prochaine flexion.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.