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Los Mejores 92 Ejercicios para la espalda de Estiramiento

Estiramiento del Gato
Estiramiento Dinámico de Espalda
Estiramiento de Codos hacia Atrás
Estiramiento de Espalda Baja Sentado
Estiramiento inclinado hacia adelante
Estiramiento de columna (en balón de estabilidad)
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Estiramiento lateral de pie
Postura del puente Setu Bandhasana
Postura del niño
Estiramiento de espalda en barra fija
Estiramiento lateral con balón de estabilidad
Estiramiento lateral tumbado con balón de estabilidad
Estiramiento del Lat Arrodillado
Estiramiento colgante con una mano
Estiramiento de columna
Estiramiento de pectorales en espalda
Postura del Cobra de Yoga
Postura de Torsión Espinal Supina de Yoga
Secuencia de Postura Sentada con Ángulo Amplio
Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Superior
Estiramiento de espalda inclinado sentado
Estiramiento lateral sentado
Estiramiento hacia adelante con piernas cruzadas sentado
Estiramiento de rotación de espalda arrodillado
Estiramiento de rotación de espalda de pie
Estiramiento de isquiotibiales con punta del pie hacia arriba arrodillado
Estiramiento de cadera en posición de paloma
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Estiramiento lateral de cadera con rodillo
Estiramiento Lateral con Rodillo
Aducción de Hombro
Extensión de Hombro
Rotación Medial de Hombro (Rotación Interna)
Extensión Transversal de Hombro
Extensión de la Columna (Lumbar)
Control de Balance
Hiperextensión en Suelo (V2)
Navaja
Patada Doble de Pierna Acostado
Estiramiento de Columna hacia Adelante
Prensa Cisne en Prono
Rodillo para Dorsales
Patadas de Nadador
Toques de Punta Básicos
Estiramiento de Espalda Baja Tumbado (rodilla doblada)
Estiramiento de Espalda Baja Tumbado
Toque de Punta Frontal
Toque de Punta Frontal Doble
Círculos de cadera de pie
Estiramiento de Extensión de Columna
Movilidad de la Columna en T Arrodillado
Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie
Flexión de Brazos de Pica a Cobra
Plancha con Giro de Cadera
Puente Torácico
Estiramiento Gato Vaca
Rodillo para la Zona Lumbar
Postura de Yoga Parsva Balasana
Estiramiento del Escorpión
El Mejor Estiramiento del Mundo
Flexión de Brazos en Posición de Niño
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Estiramiento en Suspensión
Estiramiento de Rotación Sentado
Estiramiento en Barra con Inclinación hacia Atrás
Estiramiento lateral del abdomen en cobra
Estiramiento de Espalda y Hombros
Rodillo de Romboides
Rodillo de Espalda Baja (Lateral) Acostado en el Suelo
Rodillo de Columna Torácica Acostado en el Suelo
Rodillo Alrededor del Mundo Acostado en el Suelo
Rodillo de Erectores Espinales Acostado en el Suelo
Rotación de Espalda Superior con Rodillo en Posición de Rodillas
Estiramiento de Paloma con Rodillo
Torsión de Glúteos con Rodillo Acostado en el Suelo
Estiramiento Lateral con Palo
Estiramiento de Hombros con Palo
Estiramiento de Espalda Inclinada Sentado
Postura del Perro a Tres Patas
Postura del Cachorro
Postura de la Pirámide
Postura del Triángulo con Giro
Postura de Enhebrar la Aguja
Postura del Rizo del Tigre
Chaturanga de Tres Apoyos
Pasear al perro
Perro Boca Abajo Unilateral
Postura del Delfín
Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz
Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo