Estiramiento de espalda inclinado sentado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
2. Inclínate hacia adelante desde las caderas, alcanzando tus manos hacia tus pies.
3. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.

Detalles

Principal

Espalda70 %

Secundario

Hombros30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento