Estiramiento hacia adelante con piernas cruzadas sentado
Consejos de expertos
Concéntrate en doblar las caderas y mantener la espalda lo más recta posible para profundizar el estiramiento.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
- Inclínate lentamente hacia adelante, caminando con las manos hacia delante.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
