Estiramiento Dinámico de Espalda

Consejos de expertos

Muévete suavemente a través del estiramiento sin movimientos bruscos para movilizar de manera segura los músculos de la espalda.

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Entrelaza tus dedos y extiende tus brazos frente a ti a la altura de los hombros.
Redondea tu espalda, empujando tus manos hacia adelante mientras escondes tu barbilla en tu pecho.
Abre tus brazos ampliamente, aprieta tus omóplatos juntos y mira ligeramente hacia arriba, estirando tu pecho y espalda.
Continúa alternando entre las posiciones redondeada y abierta durante la duración deseada.

Principal

Espalda70 %

Hombros30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento