Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Superior

Consejos de expertos

Enfócate en mantener tus caderas cuadradas y gira solo la parte superior de tu cuerpo para maximizar el estiramiento en tus lats y hombros.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
Levanta los brazos por encima de la cabeza, entrelazando los dedos con las palmas hacia arriba.
Gira tu torso hacia un lado, manteniendo los brazos estirados.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego gira hacia el lado opuesto.