Estiramiento lateral sentado
Consejos de expertos
Mantén tus glúteos firmemente en el suelo para asegurar un estiramiento adecuado a lo largo del costado de tu torso.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
- Alcanza un brazo por encima de la cabeza y inclínate hacia el lado opuesto.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de lado.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
