Hiperextensión en Suelo (V2)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos hacia adelante.
2. Involucra tu core, glúteos e isquiotibiales para levantar tu pecho y piernas del suelo.
3. Mantén la posición elevada por un momento, luego vuelve a la posición inicial.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Espalda60 %

Secundario

Glúteos20 %

Isquiotibiales20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento