Rodillo de Espalda Baja (Lateral) Acostado en el Suelo

Consejos de expertos

Concéntrate en respirar profundamente para ayudar a relajar los músculos y mejorar el estiramiento.

Acuéstate de lado con el rodillo de espuma debajo de tu zona lumbar.
Cruza tu pierna superior y coloca el pie en el suelo para mayor estabilidad.
Apoya tu cabeza con tu mano, manteniendo tu cuello alineado con tu columna.
Rueda suavemente desde la parte inferior de tus costillas hasta tu espalda media-baja.
Cambia de lado y repite el proceso.

Principal

Espalda100 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento