Rotación de Espalda Superior con Rodillo en Posición de Rodillas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición de rodillas con el rodillo de espuma frente a ti.
2. Coloca las manos en el rodillo de espuma y extiende los brazos.
3. Baja tu torso hacia el suelo, pivotando en las caderas.
4. Mientras ruedas el rodillo de espuma lejos de ti, gira tu parte superior de la espalda hacia un lado.
5. Sostén el estiramiento por un momento, luego vuelve al centro y gira hacia el otro lado.

Detalles

Principal

Espalda33 %

Hombros33 %

Trapecios34 %

Secundario

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento