Rodillo de Romboides

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con el rodillo de espuma colocado entre tus omóplatos.
2. Cruza los brazos sobre tu pecho o colócalos detrás de tu cabeza.
3. Levanta tus caderas del suelo y utiliza tus piernas para rodar tu espalda superior sobre el rodillo de espuma.
4. Concéntrate en el área entre tu columna y tus omóplatos.
5. Continúa durante la duración deseada, haciendo pausas en los puntos especialmente tensos.

Detalles

Principal

Espalda33 %

Hombros33 %

Trapecios34 %

Secundario

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento