Extensión Transversal de Hombro
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y evita arquearla para prevenir la tensión en la parte baja de la espalda durante el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los brazos cruzados frente al pecho.
- Lentamente mueve los brazos hacia atrás, apretando los omóplatos juntos.
- Mantén la posición durante 15-30 segundos.
- Lentamente vuelve a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Espalda50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
