Rodillo para Dorsales
Consejos de expertos
Para aumentar la intensidad, puedes apilar las piernas una sobre la otra o ajustar el ángulo de tu cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate de lado con un rodillo de espuma debajo de tu área de la axila, extendiendo el brazo inferior.
- Rueda lentamente hacia arriba y hacia abajo desde la axila hasta justo encima de la cintura.
- Haz una pausa en cualquier punto apretado o dolorido durante unos segundos.
- Repite en el otro lado.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Rodillo de Espuma
Tipo de ejercicio
Estiramiento
