logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 76 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για γλουτούς με μπάρα

Κάθισμα με Μπάρα στον Πάγκο
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Μπάρα Καθαρή Λαβή Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα Στήθους
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Κάθισμα
Μπάρα Χακ Κάθισμα
Μπάρα Τζέφερσον Κάθισμα
Μπάρα Άλμα Καθίσματος
Μπάρα Εκβάδιση
Μπάρα Μονόχειρας Πλευρική Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Ανύψωση από Ράφι
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση (V2)
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση
Ρουμάνικο Αρση Βαρών με Μπάρα
Καλημέρα Καθιστή με Μπάρα
Πλάγιο Split Squat με Μπάρα (V2)
Μονόποδο Split Squat με Μπάρα
Ανέβασμα Σκαλιού με Μπάρα
Αρση Βαρών με Ευθεία Πόδια και Μπάρα
Sumo Αρση Βαρών με Μπάρα
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Ολικά Καθίσματα με Μπάρα (Ράκο)
Μπάρα ισχιακής ώθησης
Μπάρα ισχιακής ώθησης με ένα πόδι
Σουμό σκουώτ με μπάρα
Σούμο Αρση Βαρών με Υψηλή Έλξη
Πιέση Κάμψης
Πλευρικό Κάθισμα με Μπάρα
Κάθισμα με Χαμηλή Μπάρα
Μπάρα Κάθισμα Τέταρτο
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Μπάρα Ακίνητο Πόδι Αρση Βαρών
Μπάρα Πλήρες Zercher Κάθισμα
Αρση Μπάρας με Ένα Πόδι
Διαχωρισμένο Κάθισμα με Μπάρα
Κάθισμα με στενή στάση με μπάρα
Διακοπτόμενα Καθίσματα με Μπάρα (V2)
Γέφυρα Γλουτών με Μπάρα (χέρια στη μπάρα)
Εκτίναξη με Μπάρα
Εμπρόσθια Κάμψη με Μπάρα
Μπάρα Curtsey Lunge
Μπάρα Lunge με Μπάρα Ψηλά
Καθίσματα με Μπάρα Μπροστινό Πάγκο
Μπάρα Σουμό Ρουμανικό Αρση Βάρους
Αρσιβαρίστρα Reeves με μπάρα
Καθίσματα Με Μπάρα Κράτημα 2 Δευτερολέπτων
Καθίσματα με Μπάρα σε Πλατφόρμα
Πιέσεις Κάτω από Μπάρα
Παύση Με Μπάρα Σε Εκτάσεις
Παύση Με Μπάρα Σε Αρση Βαρών
Παύση Με Μπάρα Σε Καθίσματα Μπροστά
Παύση Με Μπάρα Σε Ολικά Καθίσματα
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Power Clean Thruster
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Μπάρα Γέφυρα Γλουτών KAS
Στάσιμο Σουμό Αρση Μπάρας
Αρση Μπάρας από Έλλειμμα
Καθαρή Υψηλή Αρση με Μπάρα
Καλημέρα με Μπάρα Ασφαλείας
Αρση Μπάρας από Βάθρα