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Die besten 77 für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Dehntraining Übungen

Kniekreisen-Stretch
Sitzende einbeinige Oberschenkeldehnung
Stehende Oberschenkeldehnung
Brückenpose Setu Bandhasana
Kindhaltung
Kobra Yoga Pose
Oberschenkeldehnung
Vierfüßlerstaffel Dehnung
Läuferdehnung
Liegender Knie-zur-Brust-Stretch
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Sitzende Kniebeuger und Hüftadduktoren Dehnung
Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Sitzende Hüftaußenrotatoren und Hüftstrecker Dehnung
Taube Hüftdehnung
Einzelne Rückwärtsneigung Quadrizeps Dehnung
Doppelte Rückwärtsneigung Quadrizeps Dehnung
Hüfte - Streckung
Knie - Beugung
Fahrradfahren
Kontrollierte Balance
Klappmesser
Liegendes Doppeltes Beinkicken
Einzelnes gestrecktes Beinstrecken
Bauchlage Drücken Schwan
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Knieliegestütz mit Kindhaltung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Abwärtsgerichteter Hund
Liegende Beinanziehung zur Hüftdehnung
Stehende Balance-Quadrizepsdehnung
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Einbeinstand
Brustwirbelsäulen-Brücke
Tischbrücke
Wechselbeiniger Downward Dog
Ausfallschritt-Dehnung
Einbeinige Wadenstretch
Sitzende Vorwärtsbeuge Yoga-Pose
Sumo-Hüftdreh-Dehnung
Dreibeiniger Hund Pose
Chaturanga Pose
Doppelte Taube Pose
Hoher Ausfallschritt
Eidechsen Pose
Niedriger Ausfallschritt
Pyramiden Pose
Gedrehter Stuhl
Gedrehte seitliche Winkel Pose
Gedrehtes Dreieck Pose
Stehende Vier-Zahlen Pose
Stehende Halbe Beuge
Tiger Curl Pose
Krieger III Pose
Gedrehte Kopf-zum-Knie-Pose
Umgekehrte Krieger-Pose
Viergliedriger Stab
3-Bein-Chaturanga-Pose
Spielzeugsoldat-Dynamisches-Stretching
Niedrige Ausfallschritt (links)
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)
Vorwärtsneigung in Schmetterlingshaltung
Namaskarasana Yoga-Haltung
Seitlicher Spagat
Einbeiniger Herabschauender Hund
Wippender Glückliches-Baby-Griff
Heuschrecken-Pose
Delphin-Pose
Down Dog Knie zur Nase
Girlanden-Pose
Alternative Heuschrecken-Pose
Bergsteiger in Plank-Position
Bein über Kopf Wadenstretch
Downward Dog Beinheben