Krieger III Pose
Expertenrat
Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf den Standfuß und halten Sie Ihre Hüften auf gleicher Höhe, um die Körpermitte zu aktivieren und das Gleichgewicht zu halten.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Stehen Sie auf Ihrem rechten Fuß und lehnen Sie sich nach vorne, heben Sie Ihr linkes Bein hinter sich an.
- Strecken Sie Ihre Arme nach vorne, parallel zum Boden.
- Halten Sie Ihren Körper und Ihr linkes Bein in einer geraden Linie, parallel zum Boden.
- Halten Sie die Pose 15-30 Sekunden lang und wechseln Sie dann die Seiten.
Details
Primär
Beinbeuger50 %
Gesäß50 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Dehnen
