logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 67 cviků pro lehkou úroveň na prsa při posilování

Pullover s jednoručkami s rovnými pažemi
Kliky na šikmé lavici
Izometrické stěrače
Kliky (na bosu míči)
Kliky s medicinbálem
Kliky s přechodem do bočního planku
Kliky s pozvednutím jedné nohy
Vysoké lety s expandérem
Kliky s expandérem
Kliky s širokým postavením rukou
Šikmý výtlak
Dipy na bradlech s širokým úchopem pro hrudník
Kladkové překřížení pro horní část hrudníku
Klik plus
Leh na zemi s činkami, hammer press
Bench press s jednoruční činkou a širokým úchopem
Jednoruční rozevírání činek v leže na podlaze
Poklep na ramena ve svahu
Klesající klik proti zdi
Otočný klik na kolenou
Křupavá žába na zemi
Stojanový chest press s gumou
Kliky s nohama na zvýšenině
Klepnutí na rameno ve spuštěné pozici
Kliky s koleny na zvýšené podložce
Kliky s uvolněním rukou
Kliky s rotací
Kliky na prstech
Kliky s posunem ruky po ruce
Pec deck s gumou v nízké poloze
Tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Pec deck s gumou
Jednoruční křížový tlak na prsa s gumou
Střídavý tlak na prsa s gumou v nízké poloze
Střídavý pec deck s gumou v nízké poloze
Střídavý tlak na prsa s gumou ve stoje
Kliky - lukostřelec na jednu stranu
Klečící poklep na rameno
Z pozice dolů do pozice nahoru pes
Překřížení paží
Kliky v dětské pozici
Prkno do píku
Svendův tlak na šikmé lavici
Svendův tlak s vlastní vahou
Rozpažování v leže na podlaze
Kliky s úzkým úchopem na nakloněné ploše
Klik s rotací
Rotující kliky
Plank s poklepáváním ramen
Kliky na kolenou s posunutými rukama
Loket k lokti
Diagonální otevírání
Sedavý box na polstrované stoličce
Plank s předáváním jednoručky
Rozpažení ze sedu na podložce
Zvedání paží zkříženě
Rozpažení s lokty a stisk dlaní
Poloviční rozevírání rukou
Pulzující křížení rukou před hrudníkem
Předklony s létáním s jednoručkami na šikmé lavici
Stojanové střídavé rozevírání prsou s vlastní vahou
Stojanové dotýkání se loktů (ruce na krku)
Tlak dolů na prsa
Kliky na kolenou s tahem prsou zpět
Šikmé zdvihy s nabíráním vpředu
Rozpažení s rovnými pažemi s vlastní vahou ve stoje
Klečící kliky na pěstech