logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 70 вправ для силових тренувань на сідниці з гантелями

Присідання з гантелею 'кубок'
Румунська тяга з гантелями
Випади з гантелями
Присідання 'сумо' з гантелями
Станова тяга з гантелями
Болгарське присідання на одній нозі з гантелями
Місток для сідниць з гантелями
Тяга гантелей для ягодиць
Ходьба з випадами та гантелями
Підйом на платформу з гантелями
Присідання з гантелями
Станова тяга з гантелями на прямих ногах
Станова тяга з гантелями на прямих ногах (V2)
Присідання з гантелями на лавці
Станова тяга з гантелями на прямих ногах
Гантель 'Супермен'
Станова тяга з гантелями з прямими ногами
Присідання з махом гантелі як сокира
Випади назад з гантелями
Станова тяга на одній нозі з гантелями
Роздільне присідання з гантелями
Статичний випад з гантелями
Присідання 'сумо' з гантелею захопленням за гриф
Присідання з гантелями перед собою
Ривок гантелі з наступним жимом
Трастер з гантелями
Альтернативні присідання з гантелями
Ривок однією рукою з гантелею
Присідання з жимом гантелей
Бічні випади з гантелями (V3)
Підйом на платформу вбік з гантелями
Бічний місток з гантелями
Махи гантелями
Ривок гантелей
Гантелі Залізний хрест
Присідання 'кубок' з гантелею з утриманням на 2 секунди
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Повні махи гантелями
Присідання з гантелями з наступним жимом над головою
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Бічні присідання з гантелями
Підйом на платформу на одній нозі з гантелею
Тяга гантелей на таз (V2)
Бічний випад з гантелями
Присідання з гантелями над головою
Випади в сторону з гантелею 'гоблет'
Сумо тяга з гантелями
Тяга бедер у позі жаби з гантелями
Підйом на платформу з гантелею та підняттям коліна
Роздільне присідання з гантелею 'Кубок'
Нахил 'Доброго ранку' з гантелями
Випади назад з гантелями зі степу
Пуловер з гантелями з розгинанням стегон на фітболі
Альтернативне роздільне присідання з гантелею 'Кубок' з піднятою передньою ногою
Станова тяга сумо з гантелями
Підйом з колін з гантелями хватом чистоти
Сумо-присідання з гантелями з лавки
Місток для сідниць на одній нозі з гантелями
Зворотне гіперрозгинання на лавці з гантелями
Присідання на одній нозі з гантелею
Роздільне присідання з гантелями з піднятою передньою ногою
Підйом з колін з гантелями в руках
Присідання з гантелями в стилі куртсі
Випади з гантелями на передньому стійку
Випади з гантелями над головою
Присідання з гантелями з паузою
Присідання з гантелею в одній руці над головою
Випади з гантелею в одній руці над головою
Роздільне присідання з гантелею 'Кубок' з піднятою передньою ногою
Присідання на одній нозі з гантелею (V2)