logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 56 продвинутые для бёдер силовые упражнений

Тяга со штангой на прямых ногах
Ходьба фермера
Приседания в тренажере (с дисками)
Становая тяга с гекс-штангой
Высокая тяга гири 'сумо'
Полный присед в тренажере сани
Приседания на тренажере Smith
Приседания со штангой на плечах на тренажере Смита
Лежащие упражнения на бедра с гантелями
Упражнение 'Доброе утро' со штангой
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Берпи с боковым ударом ногой
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Жим ногами в тренажере с платформой
Приседания 'сумо' со штангой
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Пендельные приседания с диском
Рывок гантели
Олимпийский присед со штангой
Рывок гантелей из виса
Рывок одной гантелью
Приседания со штангой на груди узким хватом
Толчок гири одной рукой
Приседания со штангой на плечах
Задний выпад в тренажере Смита (V2)
Тряска гирей
Выпады с штангой в движении
Толчок штанги с груди
Присед с противовесом
Кластер
Приседания 'Зерчер' со штангой
Разделенный толчок штанги
Приседания 'казачок' с гирей
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Высокий подъем в стиле рывка
Приседания с раздвинутыми ногами со штангой
Балансировка в рывке штанги
Утреннее приветствие на одной ноге со штангой
Тяга силовых саней
Присед на одной ноге с гантелью с опорой (пистолетик)
Сгибание ног на кольцах
Раздельный рывок со штангой
Толкание силовых саней назад
Сгибание ног в тазобедренном суставе на кольцах
Подъем на носки с гирей и приседание
Приседания с фронтальной штангой на упорах
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Разножка с приседом на кольцах
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Боковой подъем на платформу в тренажере Смита
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Рывок гири одной рукой
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса