logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 56 продвинутые для бёдер силовые упражнений

Приседания со штангой на груди узким хватом
Упражнение 'Доброе утро' со штангой
Тяга со штангой на прямых ногах
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Рывок гантели
Лежащие упражнения на бедра с гантелями
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Становая тяга с гекс-штангой
Приседания 'сумо' со штангой
Приседания со штангой на плечах на тренажере Смита
Приседания со штангой на плечах
Олимпийский присед со штангой
Толчок штанги с груди
Балансировка в рывке штанги
Разделенный толчок штанги
Приседания 'Зерчер' со штангой
Приседания в тренажере (с дисками)
Полный присед в тренажере сани
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Толкание силовых саней назад
Берпи с боковым ударом ногой
Присед с противовесом
Приседания с фронтальной штангой на упорах
Рывок гири одной рукой
Рывок гантелей из виса
Сгибание ног на кольцах
Утреннее приветствие на одной ноге со штангой
Пендельные приседания с диском
Рывок одной гантелью
Тяга силовых саней
Высокий подъем в стиле рывка
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Приседания на тренажере Smith
Выпады с штангой в движении
Боковой подъем на платформу в тренажере Смита
Задний выпад в тренажере Смита (V2)
Присед на одной ноге с гантелью с опорой (пистолетик)
Жим ногами в тренажере с платформой
Подъем на носки с гирей и приседание
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Приседания 'казачок' с гирей
Разножка с приседом на кольцах
Сгибание ног в тазобедренном суставе на кольцах
Приседания с раздвинутыми ногами со штангой