logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 68 для икр на растяжку упражнений

Растяжка икр с упором рук в стену
Растяжка икр с помощью скакалки
Поза йоги наклон вперед сидя
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Круги коленом (растяжка)
Растяжка икр с прямыми ногами сидя
Растяжка икр сидя
Складной нож
Растяжка икр с отталкиванием рук от стены
Растяжка для бегунов
Поза 'Собака мордой вниз'
Растяжка икроножных и бедренных мышц в стойке с лентой
Разгибание одной ноги в тренажере 'роллер' для икр
Стойка на одной ноге на босу-мяче
Наклоны вперед со скрещенными ногами стоя
Низкий выпад
Растяжка икроножных мышц
Стойка на виброплатформе
Разминка в выпадах (шестерка)
Мостик для грудного отдела позвоночника
Плантарное сгибание в лодыжке
Йога поза 'Намаскарасана'
Жим пятками
Поза гирлянды
Растяжка икр в приседе с отведением пятки назад
Растяжка икр сидя, тянем за пальцы ног
Дорсальное сгибание в лодыжке
Растяжка плеч с палкой
Роллинг икр
Растяжка перонеальных мышц
Сгибание в коленном суставе
Растяжка стоп и лодыжек
Растяжка гастрокнемиуса стоя
Ротационная растяжка стоп и лодыжек
Стойка на одной ноге
Высокий выпад
Подъем ноги из позы пса мордой вниз
Растяжка лодыжек сидя
Низкий выпад (левая нога)
Скручивания с подъемом ног в обратном положении
Растяжка икры на одной ноге
Поза ящерицы
Продольный шпагат
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Разминка передней большеберцовой мышцы
Полунаклон стоя
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Растяжка икр с ногой за головой
Поза чатуранга
Разминка малоберцовых мышц лежа на боку на полу
Повернутая поза бокового угла
Поза ящерицы (V2)
Поза дельфина
Выпады на виброплатформе
Растяжка стоп и лодыжек в стороны
Боковое касание носков руками
Растяжка икр сидя (вариант 2)
Поза стоящей четверки
Поза скрученного наклона к колену
Поза четырехконечной палки
Двойное боковое касание носков руками
Растяжка икр лёжа
Разминка передней большеберцовой мышцы (одной ноги) лежа на полу
Роллинг стопы
Роллинг перонеальной мышцы (одной ногой) лёжа на боку
Повернутое кресло
Поза тигра