Растяжка икр сидя (вариант 2)
Советы экспертов
Чтобы углубить растяжку, наклонитесь вперед в тазу, а не округляйте спину.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на пол с вытянутыми ногами перед собой.
- Наклонитесь вперед и возьмите руками за пальцы ног.
- Нежно притяните ноги к себе, не сгибая колени.
- Удерживайте растяжку 20-30 секунд.
- Отпустите и повторите при необходимости.
Подробности
Основной
Икры100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
