logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 55 exerciții avansate pentru tricepși

Impins la banca cu priza îngustă
Impins la banca JM cu haltera
Presă cu priză îngustă din culcat cu haltera
Extensii pentru triceps din culcat cu haltera
Skull Crushers cu haltera
Extensie a tricepsului deasupra capului din șezând cu bara
Exerciții cu frânghii dinamice
Impins ciocan din culcat cu gantere
Presă Tate cu gantere
Presă pe bancă JM cu bara EZ
Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Împingeri cu kettlebell
Flotări cu un singur braț
Împins din picioare
Ședința în L
Militare cu prăjină în priză apropiată
Power jerk cu bară
Echilibru la snatch cu bară
Split jerk cu bară
Împins din înclinat cu prindere apropiată cu bara
Extensii pentru triceps cu scripete sus
Extensii pentru triceps cu frânghie la scripete sus
Dip pentru triceps la aparat cu plăci
Mers pe eliptic
Ergometru de schi
Impins la banca cu priza inversa si bara
Stând pe mâini
Flotări în planșă completă
Sedere in V pe podea
Directe încrucișate
Clean and Jerk cu kettlebell
Alpinist cu bătăi pe umăr
Alunecări stil schi
Mersul ursului
Răsuciri cu aruncare
Sărituri cu pumnii în cruce
Sărituri cu împingere în rugăciune
Omida și alpinistul
Pas înapoi cu pumnul
Tăietori de lemne cu greutatea corpului
Dublu pumn cu ridicarea piciorului frontal
Schimbare de pumni în jos
Presă deasupra capului cu pas lateral
Extensii pentru tricepși cu bara dreaptă la scripete
Presă pentru piept cu prindere îngustă la suspensii
Omida și ridicarea picioarelor în planșă
Valuri alternative în genuflexiuni cu sticlă greutate
Extensii cu ambele brațe cu sticlă
Extensii pentru triceps deasupra capului cu sticlă
Flotări inverse cu gantere
Câinele în jos pe o singură mână
Ridicare genunchi frontală și laterală
Extensii pulsatorii pentru triceps cu greutatea corpului