Extensii pentru triceps deasupra capului cu sticlă
Sfaturi de la experți
Mențineți coturile îndreptate înainte și evitați să le întindeți în lateral.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor, ținând o sticlă cu ambele mâini deasupra capului.
- Mențineți coturile aproape de cap pe măsură ce coborâți sticla în spatele capului.
- Extindeți brațele pentru a ridica sticla înapoi în poziția de pornire.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Greutăți
Tip de exercițiu
Forță
