Presă pe bancă JM cu bara EZ

Sfaturi de la experți

Mențineți un mișcare controlată și evitați blocarea cotului pentru a menține o tensiune constantă asupra tricepsului.

Culcați-vă pe o bancă plană cu o bară EZ, ținând-o cu o prindere strânsă deasupra pieptului.
Coborâți bara spre pieptul inferior sau abdomenul superior, ținând coturile aproape de corp.
Împingeți bara înapoi la poziția de pornire fără a bloca cotul.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși50 %

Secundar

Umeri25 %

Piept25 %

Echipament

Bară ez

Tip de exercițiu

Forță