Extensii pulsatorii pentru triceps cu greutatea corpului

Sfaturi de la experți

Folosește mișcări mici de pulsare pentru a menține o tensiune constantă asupra tricepsului pe toată durata setului.

Intră în poziția aplecat cu spatele drept.
Îndoaie-ți coatele și ține-le aproape de corp.
Întinde-ți brațele înapoi și începe să le pulsezi în sus și în jos într-un interval mic de mișcare.
Continuă să pulsezi de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță