Extensii pentru tricepși cu bara dreaptă la scripete
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele staționare și îndreptate înainte pentru a izola tricepsul eficient.
Pași de urmat
- Atașați o bară dreaptă la o scripete înalt și apucați-o cu o priză supină.
- Împingeți înainte și îndoiți-vă ușor în șolduri, menținând spatele drept.
- Extindeți brațele pentru a aduce bara în spatele capului.
- Reveniți la poziția de pornire cu un mișcare controlată.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
