logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 72 exerciții pentru dorsali cu greutatea corpului de stretching

Întindere pisică
Întindere dinamică pentru spate
Întindere pentru spate cu coatele înapoi
Întindere lombară din șezut
Întindere înclinată în față
Întindere a ischio-gambierilor în picioare
Întindere laterală în picioare
Poziția podului Setu Bandhasana
Poziția copilului
Întindere pentru spate la bară fixă
Întindere a spatelui în genunchi
Stretching pentru coloană
Stretching pentru pectorali la spate
Poziția cobrei în yoga
Torsiune spinală supină în yoga
Secvență de poziții cu unghi larg în șezut
Întindere cu rotație a spatelui și ridicarea brațelor în picioare
Întindere a spatelui înclinat din șezut
Întindere laterală din șezut
Întindere înainte cu picioarele încrucișate din șezut
Întindere prin rotație a spatelui din genunchi
Întindere prin rotație a spatelui din picioare
Întindere a ischio-gambierilor cu degetele în sus din genunchi
Întindere a șoldului în poziția porumbelului
Întindere a umerilor peste piept
Adducție a umărului
Extensie a umărului
Rotație medială a umărului (Rotație internă)
Extensie transversală a umărului
Extensie a coloanei (lombară)
Echilibru controlat
Hiperextensii pe podea (V2)
JackKnife
Dublu kick de picioare culcat
Întindere înainte a coloanei
Press Lebădă în poziție prona
Bătăi de Picior Stil Înotător
Atingeri de Degete de la Picioare
Întindere pentru Zona Lombară din Culcat (cu Genunchiul Îndoit)
Întindere pentru Zona Lombară din Culcat
Atingeri de Degete din Față
Atingeri de Degete din Față cu Ambele Mâini
Rotatii de sold in picioare
Întindere cu arcuire pentru coloana vertebrală
Mobilitate a coloanei toracice în genunchi
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Flotări de la poziția pike la cobra
Plank cu rulare a șoldurilor
Pod toracic
Întindere pisică-vacă
Poziția Parsva Balasana din yoga
Întindere Scorpion
Cea mai bună întindere din lume
Flotări în poziția copilului
Întindere piept Superman
Întindere cu rotație în șezut
Întindere laterală a abdomenului în poziția cobra
Întindere pentru spate și umeri
Întindere înclinată înapoi, stând
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția cățelușului
Poziția piramidei
Triunghiul răsucit
Poziția înșirării aței
Poziția tigrului încolăcit
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Plimbarea câinelui
Câinele în jos pe o singură mână
Poziția delfinului
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Întinderi laterale cu brațul
Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos