Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 65 exerciții pentru piept cu gantere

Pullover cu gantere

Pullover cu gantere

Impins la banca cu gantere

Impins la banca cu gantere

Impins la banca declinata cu gantere

Impins la banca declinata cu gantere

Fluturari la banca declinata cu gantere

Fluturari la banca declinata cu gantere

Impins ciocan la banca declinata cu gantere

Impins ciocan la banca declinata cu gantere

Fluturari cu rasucire la banca declinata cu gantere

Fluturari cu rasucire la banca declinata cu gantere

Fluturari cu gantere

Fluturari cu gantere

Impins la banca inclinata cu gantere

Impins la banca inclinata cu gantere

Fluturari la banca inclinata cu gantere

Fluturari la banca inclinata cu gantere

Fluturari la banca inclinata cu gantere

Fluturari la banca inclinata cu gantere

Impins ciocan la banca inclinata cu gantere

Impins ciocan la banca inclinata cu gantere

Piept Tricepși

Impins cu palmele spre interior la banca inclinata cu gantere

Impins cu palmele spre interior la banca inclinata cu gantere

Fluturari cu rasucire la banca inclinata cu gantere

Fluturari cu rasucire la banca inclinata cu gantere

Impins ciocan din culcat cu gantere

Impins ciocan din culcat cu gantere

Piept Tricepși

Impins cu un brat din culcat cu gantere

Impins cu un brat din culcat cu gantere

Pullover cu gantere (varianta 2)

Pullover cu gantere (varianta 2)

Pullover cu brațele drepte și gantere

Pullover cu brațele drepte și gantere

Presă cu ciocan din culcat cu gantere

Presă cu ciocan din culcat cu gantere

Burpee cu gantere

Burpee cu gantere

Fesieri Biceps femural Gambe Cvadricepși Abdomen Bicepși Umeri Piept

Flotări adânci

Flotări adânci

Fluturări cu gantere pe minge de stabilitate

Fluturări cu gantere pe minge de stabilitate

Fluturări inclinate cu gantere pe minge de stabilitate

Fluturări inclinate cu gantere pe minge de stabilitate

Impins cu o mână cu gantera, pe bancă înclinată

Impins cu o mână cu gantera, pe bancă înclinată

Pullover cu gantere în decubit pe minge de stabilitate

Pullover cu gantere în decubit pe minge de stabilitate

Pullover cu gantere și extensie de șold pe minge de stabilitate

Pullover cu gantere și extensie de șold pe minge de stabilitate

Pullover cu gantere pe minge de stabilitate

Pullover cu gantere pe minge de stabilitate

Presă pe bancă înclinată cu gantere și palmele spre interior

Presă pe bancă înclinată cu gantere și palmele spre interior

Presă inversă pe bancă cu gantere

Presă inversă pe bancă cu gantere

Împins din înclinat cu gantere

Împins din înclinat cu gantere

Cvadricepși Umeri Biceps femural Piept Abdomen Gambe Tricepși

Rândul de flotări în planșă

Rândul de flotări în planșă

Umeri Dorsali Piept Trapez

Press alternativ la podea cu haltere

Press alternativ la podea cu haltere

Fluturări cu Gantere Hyght

Fluturări cu Gantere Hyght

Press cu ciocanul din culcat pe podea cu haltere

Press cu ciocanul din culcat pe podea cu haltere

Press pe bancă cu priză largă cu o singură mână și halteră

Press pe bancă cu priză largă cu o singură mână și halteră

Fluturări pe podea cu o singură mână și halteră

Fluturări pe podea cu o singură mână și halteră

Smuls si aruncat cu gantera

Smuls si aruncat cu gantera

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Dorsali Gambe Fesieri Biceps femural Piept Abdomen Trapez

Presare Svend cu gantere

Presare Svend cu gantere

Press alternat cu gantere pe bancă înclinată

Press alternat cu gantere pe bancă înclinată

Plank lateral cu zbor inversat cu gantere

Plank lateral cu zbor inversat cu gantere

Umeri Abdomen Piept Trapez

Presă de piept cu haltere, culcat pe podea

Presă de piept cu haltere, culcat pe podea

Presă la banca cu strângere de haltere

Presă la banca cu strângere de haltere

Piept Tricepși

Presă alternată la banca cu haltere (start înalt)

Presă alternată la banca cu haltere (start înalt)

Genuflexiuni cu presă de haltere

Genuflexiuni cu presă de haltere

Fesieri Piept Cvadricepși

Smuls cu o mână cu gantera

Smuls cu o mână cu gantera

Umeri Dorsali Fesieri Cvadricepși Bicepși Antebrațe Gambe Biceps femural Piept

Fluturări joase cu gantere

Fluturări joase cu gantere

Presă la bancă înclinată cu priză apropiată cu gantere - variație

Presă la bancă înclinată cu priză apropiată cu gantere - variație

Piept Tricepși

Fluturări cu gantere pe podea

Fluturări cu gantere pe podea

Fluturări joase cu un braț și gantere

Fluturări joase cu un braț și gantere

Pullover cu gantere pe podea

Pullover cu gantere pe podea

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Biceps femural Piept Abdomen

Rotație internă a umărului cu haltere la 90 de grade abducție

Rotație internă a umărului cu haltere la 90 de grade abducție

Presă la bancă înclinată cu strângere cu haltere

Presă la bancă înclinată cu strângere cu haltere

Presă la podea cu un braț cu haltere

Presă la podea cu un braț cu haltere

Presă alternativă cu un braț la bancă declinată cu haltere

Presă alternativă cu un braț la bancă declinată cu haltere

Fluturări alternative cu un braț cu haltere

Fluturări alternative cu un braț cu haltere

Smuls și aruncat cu o singură halteră

Smuls și aruncat cu o singură halteră

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Piept Abdomen Tricepși

Smuls cu o singură halteră

Smuls cu o singură halteră

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept

Presă la piept cu strângere, cu haltere, pe podea

Presă la piept cu strângere, cu haltere, pe podea

Ridicări încrucișate cu un braț, cu haltere, în picioare

Ridicări încrucișate cu un braț, cu haltere, în picioare

Plank cu pasare haltere

Plank cu pasare haltere

Abdomen Piept Trapez

Presă cu halteră pe o mână, culcat lateral pe bancă

Presă cu halteră pe o mână, culcat lateral pe bancă

Fluturări la unghi înclinat cu gantere

Fluturări la unghi înclinat cu gantere

Presă înclinată cu răsucire și haltere

Presă înclinată cu răsucire și haltere

Presă Larsen cu gantere

Presă Larsen cu gantere

Presă inversă cu gantere pe podea

Presă inversă cu gantere pe podea