logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 70 tøyeøvelser for setemuskler for nybegynnere

Knesirkler Strekk
Hofteforlengelsesstrekk
Liggende Kryss-tøyning
Plyo sideutfall tøyning
Adduktorstrekk
Knestående hofteleksor strekk
Liggende setestrekk
Jernkors Strekk
Sittende Gluteus Strekk
Kobra yoga-stilling
Sommerfugl yoga-stilling
Firefots skvadstrekning
Løperutstrekning
Liggende kne-til-bryst strekk
Hoftekretser tøyning
Rulle hoftepress
Rulle hofte tøyning
Rulle hofte lat tøyning
Vibrasjonsplate stående
Vibrasjonsplate utfall
Sittende piriformis tøyning
Hofteleddsbøyer tøyning med bakfot hevet
Vuggende froskestrekk
Hofte - Abduksjon
Hofte - Ekstensjon
Hofte - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Hoftebøyning og -strekking
Nedovervendt hund
Rulle Liggende Hofte Ytre Rotator og Hofte Ekstensor Strekk (Krysset Ben)
Rulleball Piriformis Avslapping
Ettbeins stående
Skorpiontøyning
Yoga Sommerfuglvinger
Krabbeposisjon
Nedovervendt hund
Sittende fremoverbøy yoga positur
Utvidet sidevinkel yoga positur
Liggende sidestrekning
Sumo hoftetvist-tøyning
Skulderrotasjonstvist med splitt utfallstøyning
Strekk Fremoverbøyning
Lotusstilling pusteteknikk
Dobbel duestilling
Høy utfallstilling
Øglestilling
Lav utfallstilling
Mindfulness pustemeditasjon
Valpestilling
Pyramide stilling
Vridd stolstilling
Vridd sidevinkelstilling
Vridd trekantstilling
Stående figur-fire stilling
Stående halvbøy
Træ nålen stilling
Tigerkrøllstilling
Vridd Ben Lunge
Kriger III Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Lykkelig Baby Stilling
Sommerfuglposisjon fremover
Namaskarasana yogaposisjon
Liggende hofte ekstern rotator og hofte ekstensor strekk (krysset ben)
Halv froskestrekning
Vuggende Happy Baby
Gresshoppeposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Garland Posisjon
Sittende Due Strekk
Kne-klem rumpestrekk