Vibrasjonsplate utfall

Ekspertråd

Sørg for riktig justering ved å holde kneet foran over ankelen og ikke la det strekke seg forbi tærne.

Stå foran vibrasjonsplaten og plasser en fot på platen.
Ta et skritt tilbake med den andre foten til en utfallstilling, og hold overkroppen oppreist.
Senk hoftene til det fremre låret er parallelt med gulvet.
Hold posisjonen i ønsket varighet, og bytt deretter ben.