Vibrasjonsplate stående

Ekspertråd

Oppretthold en liten bøy i knærne for å absorbere vibrasjonene og engasjere kjernen for å stabilisere kroppen.

Trinn på vibrasjonsplaten med føttene i skulderbredde fra hverandre.
Bøy knærne litt og stå oppreist med kjernen engasjert.
Sett vibrasjonen til ønsket nivå og stå i anbefalt varighet.
Utfør ulike statiske eller dynamiske øvelser etter ønske samtidig som balansen opprettholdes.