logoFitAI
LatihanCoba Gratis

88 Latihan Peregangan Terbaik untuk Hamstring

Peregangan Putaran Lutut
Peregangan Hamstring Satu Kaki Duduk
Peregangan Hamstring Berdiri
Pose Jembatan Setu Bandhasana
Pose Anak
Pose Yoga Cobra
Peregangan Hamstring
Peregangan Regu Empat Kaki
Peregangan Pelari
Peregangan Hamstring dan Betis Berdiri dengan Tali
Peregangan Lutut ke Dada Terlentang
Peregangan Hamstring dengan Jari Kaki ke Atas Berlutut
Peregangan Fleksor Lutut dan Adduktor Pinggul Duduk
Peregangan Hamstring dengan Kaki Silang dan Menjangkau ke Bawah Berdiri
Peregangan Rotator Eksternal Pinggul dan Ekstensor Pinggul Duduk
Peregangan Pinggul Pigeon
Peregangan Kuadrisep dengan Condong ke Belakang Tunggal
Peregangan Kuadrisep dengan Condong ke Belakang Ganda
Hip Thrust dengan Roller
Roll Peregangan Bahu Duduk
Berdiri di Piringan Getar
Lunge di Piringan Getar
Ekstensi Pinggul
Fleksi Lutut
Sepeda
Kontrol Keseimbangan
JackKnife
Tendangan Kaki Ganda Terbaring
Peregangan Satu Kaki Lurus
Tekan Swan Terlentang
Sentuhan Jari Kaki Dasar
Sentuhan Jari Kaki Samping
Sentuhan Dua Jari Kaki Samping Depan
Push-up Berlutut ke Pose Anak
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Posisi Anjing Menghadap ke Bawah
Regangan Pinggul dengan Tarikan Kaki Berbaring
Regangan Kuadrisep Berdiri Seimbang
Peregangan Hamstring dan Punggung Berdiri
Stretch Lunge dengan Beban
Berdiri Satu Kaki
Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu
Jembatan Toraks
Jembatan Table Top
Downward Dog Bergantian Kaki
Peregangan Lunges
Peregangan Betis Satu Kaki
Pose Yoga Bungkuk ke Depan Duduk
Peregangan Split Lunge dengan Dumbbell
Peregangan Twist Pinggul Sumo
Peregangan Merpati Berguling
Gulung Hamstring dan Glute Duduk di Lantai
Roll Hamstring Duduk di Lantai
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Chaturanga
Pose Merpati Ganda
Lunge Tinggi
Pose Kadal
Lunge Rendah
Pose Piramida
Kursi dengan Pemutaran
Pose Sudut Samping dengan Pemutaran
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Angka Empat Berdiri
Setengah Bungkuk Berdiri
Pose Keriting Harimau
Pose Pejuang III
Pose Peregangan Kepala ke Lutut
Pose Pejuang Terbalik
Pose Staff Empat Anggota
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Peregangan Dinamis Tentara Mainan
Lunges Rendah (kiri)
Walk The Dog
Pose Lizard (Versi 2)
Butterfly Pose ke Depan
Pose Yoga Namaskarasana
Splits Samping
Downward Dog Tunggal
Bayi Senang Bergoyang
Pose Belalang
Pose Lumba-Lumba
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Pose Garland
Alternatif Pose Belalang
Plank Pendaki Gunung
Peregangan Betis dengan Kaki di Atas Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog